アンチエイジングを意識してごま油を取り入れています

スキンケアや食べ物で抗酸化しよう

酸素が体内で活性酸素に変化すると、組織や細胞の酸化に繋がります。
酸素とは簡単に言えばサビみたいなものです。
ある程度の活性酸素は体にいいですが、活発になりすぎると酸化し、体に悪い影響を及ぼします。
肌が老化するのも、活性酸素の影響が大きいです。
肌の酸化はシミ、シワやたるみにつながります。
活性酸素を抑制して酸化を完全になくすことは難しいですが、スキンケアや食事などで抑制することはできます。
スキンケアで酸化を抑制するなら抗酸化作用がある成分を配合した基礎化粧品を使うことです。
水溶系ではビタミンC誘導体、油溶系ではオリーブオイルエキスに抗酸化作用があります。
身体の中から酸化を抑制するためには抗酸化作用がある食べものや飲み物です。
食べ物ではかぼちゃやナスやキュウリ、トマトなどのカラフルな野菜に抗酸化作用があります。
また、飲みものではルイボスティーや緑茶などがおすすめです。
スキンケアや食事で体のサビを予防すれば老化スピードが軽減します。